Santé : bon à savoir chez la femme en règles

La femme en règles doit faire sienne ces menus conseils pour maintenir sa santé et son humeur au beau fixe. En réponse aux changements hormonaux qui s’effectuent dans son corps pendant ce cycle, où elle présente généralement différents symptômes désagréables et douloureux, faisant parfois preuve d’irritabilité et même d’agressivité, elle se trouve souvent incomprise par son entourage masculin. A ce stade des choses, l’homme a un grand rôle à jouer. D’abord, il doit comprendre ce que ressent la femme pendant ces quelques jours. C’est une période assez difficile qui s’accompagne de symptômes gênants et douloureux, dont : les douleurs abdominales – qui peuvent aller du simple inconfort à une douleur atroce et incommodante –, des douleurs aux seins, en bas du dos et à la partie intime, des maux de tête, de l’anxiété, des sautes d’humeur inexpliquées, mais aussi de dépression, d’ irritabilité, de ballonnements, de changement d’appétit, de fatigue et d’envie persistante de dormir. Donc, en sachant qu’une femme subit un ou plusieurs de ces symptômes, il va sans dire qu’il faudrait faire preuve d’un peu de tolérance et de compassion au lieu de l’accuser de tous les péchés d’Israël !

Ensuite, l’homme doit lui rappeler sa valeur pour lui, la rassurer et même l’aider dans ses tâches ménagères. Irritée et très mal en point, quoi de plus bénéfique que des compliments qui sortent du cœur pour lui rappeler sa valeur et ses mérites que vous appréciez tant. Ces mots doux lui redonnent confiance en elle et apaisent son humeur massacrante. Faire face à une pile de vaisselle amassée dans l’évier ou à un panier de linge qui déborde augmente le niveau de stress. L’aider dans ce genre de tâches ménagères lui permettra d’alléger le poids des soucis quotidiens et d’avoir un peu de temps pour se reposer et se ressourcer. Ainsi, charger le lave-vaisselle ou lancer la machine à laver seraient les bienvenus. Et c’est d’ailleurs valable tous les jours, toute l’année, pour rappel.Pendant cette période de grand chamboulement hormonal, la femme a tendance à douter d’elle-même et de son entourage. C’est pourquoi, de petits gestes tendres la rassureront et auront sur elle un effet apaisant. Lui faire un massage, un câlin ou juste lui prendre la main lui permettront de ressentir une certaine relaxation aussi bien sur le plan physique que psychique. C’est l’occasion surtout à l’approche de la fête des Mères de lui montrer qu’elle est toujours aimée et désirée.Une femme heureuse est une femme qui se sent telle. Un appel, un message ou même un mail où vous lui montrez combien vous tenez à elle comme épouse, partenaire ou comme meilleure amie, aura un effet miraculeux sur son état d’esprit en ces moments de dépression. Elle vous en sera très reconnaissante.

Être donc un vrai Gentleman!

N’agissez pas comme si ses règles vous donnaient la nausée (si c’est le cas, consultez !). Si elle a besoin d’en parler, ne lui répondez par une grimace dégoûtée du genre « Épargne-moi ça et parles-en avec tes copines ». Elle interprétera votre réaction comme un manque d’intérêt à son égard. Il est aussi très important de répondre favorablement à ses demandes, donc n’hésitez pas à vous diriger vers le rayon féminin du supermarché le plus proche pour lui ramener ses tampons ou serviettes habituelles. Un petit magazine de plus dans votre panier et elle sera aux anges, pour lui rappeler que vous pensez à elle. À cause de cette hémorragie qui s’étend sur plusieurs jours, la femme perd beaucoup de sang et de nutriments sur une période assez courte. C’est pourquoi elle peut devenir pâle, fatiguée et sans forces. Lui concocter des plats délicieux et très nutritifs pour pallier ce manque et lui redonner une bouffée d’énergie lui serait du plus grand secours ! Au lieu de jouer au macho, offrez-lui du chocolat. Outre son goût fort et délicieux, le chocolat noir de préférence est un aliment nutritif et un antidépresseur naturel. Pendant ces jours délicats du mois, la consommation de chocolat est très conseillée car elle satisfait le besoin de grignoter et agit positivement sur le moral.Les changements hormonaux augmentent la sensibilité féminine et font perdre le contrôle de ses émotions. C’est pourquoi, vous la voyez au bord des larmes pour tout et rien. Dans ce cas, il faut la soutenir et éviter de juger sa sensibilité excessive si vous ne voulez pas faire déborder le vase. Bonne semaine de fête chères femmes, précieuses mères!